Bekerja saat bulan Ramadhan merupakan suatu struggle tersendiri yang biasa dilalui oleh para umat muslim di seluruh belahan dunia. Berbagai godaan seperti rasa kantuk hebat kerap sekali mengganggu aktivitas saat bekerja di bulan ramadhan. Berikut merupakan cara menghilangkan ngantuk saat kerja dan puasa yang bisa Anda coba:
Makan Secara Wajar dan Tidak Berlebihan
Saat berbuka wajar jika Anda merasa ingin melahap semua hidangan yang tersaji, apalagi jika hari pertama puasa. Namun perlu diketahui bahwa mengkonsumsi makan secara berlebihan saat berbuka sangat berbahaya untuk organ pencernaan Anda. Ketika ramadhan, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan secara bertahap supaya lambung tidak kewalahan untuk mencerna.
Tidur dan Bangun Lebih Awal
Untuk menjaga kebugaran serta mencegah rasa malas, sebaiknya Anda menyegerakan waktu tidur saat malam hari supaya bisa bangun sahur tanpa tertidur lagi. Hal tersebut dikarenakan jeda waktu sahur dan imsak tidak disarankan untuk tidur karena dapat mengganggu sistem pencernaan.
Berwudhu Saat Mulai Mengantuk
Cara menghilangkan ngantuk saat kerja dan puasa selanjutnya adalah dengan senantiasa menjaga wudhu supaya tetap segar.Wudhu memiliki peran yang cukup besar dalam mencegah kantuk. Selain itu, dengan berwudhu Anda akan dijauhkan dari godaan setan untuk bermalas-malasan.
Menjauhi Junk Food
Cara agar kuat puasa saat bekerja adalah dengan menjaga nutrisi yang masuk ke dalam tubuh Anda. Salah satu contohnya, Anda harus menghindari makanan cepat saji karena disinyalir memiliki kandungan lemak jenuh tinggi yang kurang baik bagi tubuh. Daripada mengonsumsi junk food, peneliti lebih menyarankan untuk makan banyak buah serta sayur saat ramadhan.
Berinteraksi dengan Orang Sekitar
Saat Anda mulai merasakan kantuk, cobalah untuk berinteraksi dengan orang di sekitar supaya tetap terjaga dan konsentrasi. Untuk mulai berinteraksi, Anda dapat membuka obrolan ringan dengan orang-orang di sekitar. Selain mendapatkan pahala silaturahim, berinteraksi dengan orang sekitar dapat meningkatkan konsentrasi Anda sehingga tidak mudah mengantuk saat bekerja.
5 cara menghilangkan ngantuk saat kerja dan puasa di atas dapat Anda coba lakukan di bulan ramadan yang penuh berkah ini. Selain cara di atas, Anda dapat bergabung dalam EF Adults karena program tersebut selalu menghadirkan kegiatan seru yang patut untuk dicoba. Dengan mengikuti program peningkatan bahasa, Anda yang awalnya sering mengantuk akan kembali fokus saat belajar. Yuk daftar!